Зумба фитнес в Минске | Танцы для похудения в «Адреналин»
танцуй и худей
Хотите заниматься фитнесом с удовольствием и без скучных однообразных упражнений? Приглашаем на зумбу в фитнес-клуб «Адреналин» в Минске на ул. Академика Купревича, 18, рядом со станцией метро «Уручье». Танцевальная тренировка под ритмичную музыку не требует специальной подготовки, подходит любому возрасту и уровню физической формы.
Записаться на занятие Цены на абонементыЧто такое зумба и кому она подходит?
Зумба — танцевальная фитнес-программа, которая объединяет элементы латиноамериканских танцев (сальсы, реггетона, меренге, кумбии) с аэробной кардионагрузкой. Тренировка проходит под энергичную музыку, движения простые и повторяющиеся, поэтому легко следовать за инструктором даже без танцевального опыта.
Занятия зумбой идеально подходят новичкам: наши тренеры показывают базовые и упрощённые варианты связок, помогают выбрать комфортный темп для каждого участника группы. Не важно, сколько вам лет и какая у вас физическая подготовка — главное желание двигаться и получать удовольствие от процесса. Здесь нет соревновательности, можно заниматься в собственном ритме и чувствовать себя комфортно.
Польза зумбы для фигуры и здоровья
Регулярные тренировки по зумбе приносят заметные результаты для тела и общего самочувствия. За одно занятие длительностью 45–60 минут организм расходует от 400 до 600 калорий, что сопоставимо с интенсивной кардиотренировкой. При этом вы танцуете, а не считаете повторы на тренажёре.
Чем полезна зумба:
Танцевальный фитнес помогает не только скорректировать фигуру, но и почувствовать бодрость, улучшить кровообращение и общий тонус организма.
Как проходит занятие по зумбе?
Структура тренировки включает три этапа. Занятия проходят в просторном зале с кондиционированием и качественным звуком. Продолжительность тренировки — 45 минут. Групповой формат создаёт атмосферу вечеринки: все двигаются в своём ритме, поддерживают друг друга, никто не оценивает технику исполнения. Профессиональные инструкторы клуба «Адреналин» помогают освоить базовые шаги и подбирают интенсивность, удобную каждому участнику.
Что надеть и взять с собой?
Для занятий понадобится удобная спортивная одежда: леггинсы или шорты, футболка или топ. Выбирайте вещи, которые не сковывают движения и хорошо отводят влагу. Обувь — кроссовки на амортизирующей нескользящей подошве, желательно с хорошей боковой поддержкой.
Рекомендуем записаться заранее через мобильное приложение «Адреналин» или у администратора.
- Полотенце;
- Воду — в клубе есть бесплатный кулер, можно взять свою бутылку.
Групповые занятия и инфраструктура клуба
Зумба — одно из более чем 10 групповых направлений в фитнес-клубе «Адреналин» в Уручье. Кроме танцевального фитнеса вы можете посещать пилатес, пор де бра, фитнес-микс, функциональные и силовые классы. В клубе работает тренажёрный зал, сауна, солярий. Для вашего комфорта предусмотрены раздевалки и душевые. Всё оборудование современное, зал просторный, есть кондиционирование.
Абонемент в клуб «Адреналин» даёт возможность посещать другие филиалы сети в разных районах Минска. Полный перечень услуг и расписание групповых занятий смотрите на сайте.
Расписание и запись
Точные условия и стоимость разового посещения уточняйте по телефону +375 (44) 501-90-00 или на странице цен.
СБ–ВС: 09:00–21:00
Записаться на занятие можно через приложение «Адреналин», у администратора, по телефону или в разделе контакты. Приходите на зумбу — худейте с удовольствием, танцуйте и заряжайтесь энергией в компании единомышленников.
Часто задаваемые вопросы
Что такое зумба и подойдёт ли она новичку?
Зумба — танцевальная фитнес-программа, которая сочетает латиноамериканские ритмы (сальсу, реггетон, меренге) с аэробной кардионагрузкой под энергичную музыку. Заниматься можно в любом возрасте и с любым уровнем подготовки.
Помогает ли зумба похудеть?
Да. За одно занятие в среднем сжигается от 400 до 600 калорий, при этом работают мышцы всего тела. Регулярные тренировки по зумбе помогают снижать вес, подтягивать фигуру, развивать выносливость и координацию, а заниматься при этом весело и не скучно.
Сколько стоит занятие по зумбе в Минске?
В фитнес-клубе «Адреналин» в Уручье возможны как разовые посещения, так и абонементы на месяц или более длительный срок. Актуальную стоимость уточняйте по телефону, в мобильном приложении или на странице с ценами.
Есть ли противопоказания к занятиям зумбой?
При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, гипертонии, серьёзных проблемах с суставами и позвоночником, в период обострения хронических болезней и во время беременности стоит предварительно проконсультироваться с врачом. В остальных случаях зумба — доступная и щадящая тренировка, интенсивность которой инструктор поможет подобрать индивидуально.
Первое посещение всего 15 руб. Приходи на зумбу в «Адреналин» Уручье.
Записаться на занятие
Связаться с нами